🔁 Hoe ziet een relatie verslaving eruit?

Als je in een relatie zit met iemand die emotioneel onbereikbaar is, kun je:

• Steeds aan diegene denken of piekeren, obsessief en dwangmatig

• Jezelf afvragen: “Wat kan ik doen om dit te laten werken?”

• Je gevoelens laten afhangen van hoe het tussen jullie gaat

• Jezelf verliezen in het pleasen van de ander

• Je voelt je machteloos en je leven is onhanteerbaar

• Het lukt je niet om de relatie te beëindigen

🚩Hoe herken je emotionele onbeschikbaarheid?

Mensen die emotioneel niet beschikbaar zijn, kunnen bijvoorbeeld zijn:

• Iemand die getrouwd is en tóch iets met jou begint

• Iemand met een verslaving (alcohol, drugs, gokken)

• Iemand die boos, afstandelijk of controlerend is

• Iemand met psychische problemen zoals een persoonlijkheidsstoornis, ernstige depressie of autisme

⚠️ Signalen van een ongezonde, verslavende relatie

Let op als je:

Gedrag gaat goedpraten:

• “Hij/zij bedoelt het niet zo”

• “Als ik nou maar iets meer mijn best doe…”

Slecht gedrag accepteert:

• Je laat het toe dat iemand kil, respectloos of kleinerend doet

• Je denkt: “Hij/zij heeft gewoon een moeilijke jeugd gehad”

Gaat redden en helpen:

• Je probeert de ander te veranderen of te redden

• Je hoopt op een betere toekomst, terwijl je nu vooral verdriet voelt

💥 Gevolgen van deze patronen

Deze patronen kunnen veel van je vragen:

• Je zelfvertrouwen wordt steeds lager

• Je lichaam raakt uitgeput (stress, slapeloosheid, klachten)

• Je verliest het contact met jezelf, met wie je bent en wat jij wilt

• Je voelt vaak angst, leegte, machteloosheid of verdriet

🌱 Eerste stappen naar herstel

Herstel begint met bewustwording. En daarna: stap voor stap je oude patroon doorbreken.

🔍 Zelfreflectie:

• In welk patroon herken jij jezelf het meest?

• Waarom val je steeds op mensen die je niet geven wat je nodig hebt?

• Wat heb je vroeger gemist dat je nu in een ander probeert te vinden?

✋ Grenzen stellen:

• Oefen met ‘nee’ zeggen

• Kies vaker voor wat goed is voor jou

• In de training Begrijp en doorbreek codependentie leer je hier alles over

🫂 Zoek steun:

• Praat met iemand die jou écht ziet en begrijpt

• Sluit je aan bij een zelfhulpgroep 

• Of vraag hulp via Codependentie Experts – GGZ of counselling

💖 Focus op zelfliefde:

• Wat maakt jou blij, los van een relatie?

• Waar word je rustig, enthousiast of dankbaar van?

• Richt je aandacht steeds meer op jóuw leven